Cómo celebrar el 4 de marzo

El 4 de marzo puede no parecer una fecha especial, pero en realidad es un feriado no oficial. El 4 de marzo, o "marcha", es un día dedicado a trabajar para alcanzar sus objetivos, sean los que sean. Es un día para "March Forth" y hacer algo, algo que siempre has querido hacer, o algo que sabes que hay que hacer. [1] Vuelva a concentrarse en sus objetivos, asuma un riesgo grande (o pequeño) y celebre todo lo que ya ha logrado para aprovechar al máximo estas vacaciones únicas.

Planeando para el futuro

Planeando para el futuro
Da un paso atrás y reevalúa tus principales objetivos de vida. El 4 de marzo es un buen momento para pensar en los grandes sueños que tienes en la vida: las cosas que quieres "marchar" y lograr. Reserve un momento tranquilo para sentarse y pensar en cómo quiere que sea su vida en un par de meses y en un par de años. ¿Qué objetivos generales quieres alcanzar? [2]
  • Tus objetivos generales podrían ser lo que quieras. Piense en los sueños o ambiciones generales que tiene, como mudarse a un nuevo hogar, cambiar de carrera, mejorar una relación o tomarse en serio su salud.
  • Escriba sus objetivos generales en un lenguaje claro y enfocado, como, "Este año, quiero crear mi propio blog" o "Quiero mudarme para este año el año próximo".
Planeando para el futuro
Divide esos ambiciosos objetivos en peldaños más pequeños y alcanzables. El perseguir objetivos nobles de gran tamaño por sí mismos puede ser abrumador y puede asustarlo incluso de comenzar. En cambio, divida sus grandes ambiciones en objetivos más pequeños y menos intimidantes. Haga estos objetivos muy específicos y establezca una fecha límite para cada uno. [3]
  • Por ejemplo, si su gran objetivo es correr un maratón al final del año, el paso 1 podría ser tan pequeño como encontrar un plan de entrenamiento. El paso 2 podría ser comenzar ejecutando solo 15 minutos al día durante 3 días a la semana, y el paso 3 podría ser aumentar en 5 minutos después de las primeras 2 semanas.
  • Cada vez que completes un objetivo más pequeño, tendrás una doble sensación de logro: alcanzarás un hito y te acercarás a tu gran sueño.
Planeando para el futuro
Descubre cómo hacer un seguimiento de tu rendimiento. El seguimiento de su progreso lo ayuda a mantenerse motivado y encaminado para cumplir con sus plazos. Encontrar una manera de hacer esto puede ser más difícil para algunas metas que para otras, pero el objetivo principal es poder observar su progreso a medida que sucede, estar orgulloso de sí mismo por estar al tanto de las cosas y saber cuándo es el momento de trabajar. un poco más duro [4]
  • Por ejemplo, si su objetivo es escribir una novela, puede seguir su progreso haciendo un seguimiento de su recuento diario de palabras. Si se da cuenta de que su productividad está disminuyendo, podrá determinar cuándo comenzó a suceder, qué lo causó y cómo solucionarlo.
  • Escriba exactamente cómo piensa monitorear su progreso y manténgase firme en eso. Parte de lograr su objetivo es mantenerse enfocado y en el camino correcto para cumplir con cada fecha límite.
Planeando para el futuro
Recuerde por qué estos objetivos son importantes para usted. Si te tomas en serio el logro de tus objetivos, probablemente tengas serias razones para hacerlo. Aclara esas razones, escríbelas y deja que te alimenten. Cuando su motivación comienza a retrasarse, sumergirse en este sentido de propósito y deseo ayudará a renovar su impulso. [5]
  • Por ejemplo, si su objetivo es encontrar un nuevo trabajo, su motivación para conducir podría ser hacer algo que le apasione, ganar más dinero o asumir más responsabilidad.
Planeando para el futuro
Mantenerse motivado diciéndoles a amigos y familiares y planeando recompensas. Todavía está en las etapas de planificación para alcanzar sus objetivos, pero puede usar su motivación del 4 de marzo para planificar momentos en los que podría no sentirse tan motivado. Para cada paso de su objetivo, establezca una pequeña recompensa para incluir motivación positiva. [6]
  • También puede usar la presión de grupo para mantenerse en el camino. Cuénteles a sus amigos y familiares lo que está haciendo y pídales que lo apoyen revisando para ver cómo se está cumpliendo su objetivo.

Salir de su zona de confort

Salir de su zona de confort
Ponte a prueba para hacer 1-2 pequeñas cosas que normalmente no harías. ¡Te sorprenderá lo que puedes hacer cuando te entrenas para estar bien con las molestias, y el 4 de marzo es el día perfecto para comenzar! Hoy, realiza 1-2 actividades pequeñas que normalmente te harías sentir incómodo. Luego, desafíate a hacer lo mismo al día siguiente y al día siguiente. [7]
  • Por ejemplo, si eres tímido, intenta decir que tengas una breve conversación con todos los que ves hoy en el trabajo o la escuela. Pruebe un nuevo tipo de comida para el almuerzo o haga un comentario durante la clase o una reunión.
  • Aunque estas son solo pequeñas acciones, te ayudarán a acostumbrarte a sentirte incómodo. Pronto, sentirá menos miedo de probar cosas más grandes que pongan a prueba sus límites, como pedir un aumento o probar algo físicamente desafiante, como el paracaidismo.
Salir de su zona de confort
Visualízate triunfando y sintiéndote genial. Es normal sentirse nervioso cuando sales de tu zona de confort. Para calmarse, respire profundamente e imagine un resultado positivo que podría provenir de desafiarse así. Imagina lo bien que te sentirás y permite que esa positividad te llene, dándote la confianza para hacerlo. [8]
  • Intente repetirse una frase motivadora para usted, como "Puedo hacer esto", "Estoy a salvo" o "Estaré bien pase lo que pase".
Salir de su zona de confort
Concéntrese en lo que aprenderá de esta experiencia, en lugar de la incomodidad. No estás saliendo de tu zona de confort solo para torturarte, lo estás haciendo para aprender y crecer. Cuando comience a sentirse incómodo, nervioso o incómodo, solo recuerde su objetivo final. Estás trabajando para ser valiente y confiado en ti mismo, y eso valdrá más que unos pocos momentos de incomodidad. [9]
  • Por ejemplo, puede salir de su zona de confort teniendo una conversación difícil cara a cara, en lugar de hacerlo por teléfono o por mensaje de texto. Concéntrese en cómo esto lo está haciendo una persona mejor y más empática, y cómo está aprendiendo a lidiar con los sentimientos negativos de otras personas.
Salir de su zona de confort
Imagina un alter ego de ti mismo si todavía te sientes nervioso. Si aún no puede superar la joroba y salir de su zona de confort, imagine una versión alternativa de sí mismo que tenga confianza en esta situación. Encarna esa parte de tu personalidad y habitala, pretendiendo que estás totalmente a gusto y cómodo. Al principio puede parecer extraño, pero con el tiempo te sentirás más cómodo y pronto ni siquiera necesitarás ese alter ego. [10]
  • Esta estrategia es similar a la frase "Fingir hasta que lo hagas". Si todavía tienes miedo de salir de tu zona de confort, finge que no lo eres y hazlo de todos modos. Sigue haciendo esto, y eventualmente te darás cuenta de que no estás fingiendo en absoluto, que realmente eres tan valiente y seguro.
Salir de su zona de confort
Recuerde los beneficios de abandonar su zona de confort. La gente suele decir que las mejores cosas de tu vida se encuentran justo fuera de tu zona de confort. Para llegar a un lugar en el que nunca has estado, debes hacer algo que nunca has hecho antes, y es probable que te sientas incómodo. Estar bien con la incomodidad y desafiarse a sí mismo para abrazar el miedo. Vea de qué es realmente capaz y hasta dónde puede llegar cuando no se detiene. [11]
  • Recuerde que no importa cuál sea el resultado, arriesgarse lo ayudará a crecer. Los errores se convierten en experiencias sobre las que puede reflexionar y aprender en el futuro.

Celebrando sus logros este año

Celebrando sus logros este año
Reserve tiempo para celebrar de la forma que desee. El 4 de marzo no se trata solo de desafiarte a ti mismo y establecer nuevas metas, también se trata de valorarte por las cosas que ya has logrado. Tómese un tiempo al final del día para celebrar lo que ha hecho este año, de la manera que le parezca más especial. Recompensarse así renovará su energía y lo motivará a buscar nuevos desafíos. [12]
  • Si crees que no tienes nada que celebrar, vuelve a mirar. Podría ser algo tan pequeño como cocinar una nueva comida la semana pasada o hacer algo que había estado posponiendo. Todos tienen algo emocionante esperando ser apreciados.
  • Podrías organizar una fiesta con amigos, disfrutar de una buena cena o simplemente pasar un rato relajándote con un libro o tu programa favorito. Haz lo que te haga sentir más apreciado.
Celebrando sus logros este año
Reconoce y agradece a cualquiera que te haya ayudado en el camino. Lo más probable es que no hubieras podido lograr lo que hiciste sin ayuda en el camino. Invita a las personas que te ayudaron a una celebración conjunta, llámalos para agradecerles o simplemente envía un mensaje de texto sincero. Hágales saber que aprecia su ayuda y que no podría haberlo hecho sin ellos. [13]
Celebrando sus logros este año
Comparte tus logros con tus amigos y familiares. Compartir lo que has hecho con las personas que amas puede hacerte sentir aún más apreciado e incluso puede inspirarlos a perseguir sus propios objetivos. No presumas, simplemente comparte tus logros de una manera positiva y emocionante y deja que su orgullo en ti te anime aún más. [14]
  • Por ejemplo, podría decir algo como: “¿Recuerdas cómo estaba tratando de diseñar ese sitio web para el negocio? Bueno, finalmente lo terminé! ¿Quieres echar un vistazo? Creo que resultó muy bien ".
Celebrando sus logros este año
Reflexiona sobre lo que has hecho y aprendido. Puedes quitar algo de todo lo que has intentado, logrado o incluso fallado. Pregúntese qué ha aprendido sobre usted de este logro, no importa cuán pequeño pueda ser. ¿Cómo te sientes ahora que has terminado? ¿Cómo puedes usar lo que has aprendido para avanzar? [15]
  • Por ejemplo, si estás celebrando ir al gimnasio por primera vez en mucho tiempo, piensa qué fue lo que finalmente te motivó a ir y cómo te sentiste cuando estuviste allí y después. Puede usar las mismas tácticas de motivación para llevarlo al gimnasio la próxima vez, y aprovechar sus experiencias para sentirse más seguro allí.
Celebrando sus logros este año
Revitalícese y prepárese para alcanzar su próximo objetivo. ¡Quizás la parte más importante de celebrar un gol es motivarte a ir tras el próximo! Darse tiempo para relajarse y sentirse orgulloso sirve como un descanso muy necesario, al tiempo que le recuerda que hay una recompensa esperando al final de cada hito. [dieciséis]
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